كل ما تريد معرفته عن وجه الكورتيزول.. وطريقة علاجه

حياكم الله في موقع مستعمل ، اليوم سوف نتحدث عن وجه الكورتيزول والأسباب التي تؤدي إلى حدوثه، ضجت مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً خاصةً تيك توك بالحديث عن وجه الكورتيزول وكيفية القضاء على تلك الحالة من خلال الترويج لبعض المكملات والأدوية وبعض العلاجات البديلة.

في محتوى هذا المقال ستجد: ما هو وجه الكورتيزول؟ أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول عند النساء كيف أعرف أن الكورتيزول عندي مرتفع؟ ما هو الوجه القمري؟ النسب الطبيعية لتحليل الكورتيزول علاج ارتفاع الكورتيزول الحصول على قسط كافي من النوم ممارسة الرياضة شروط تحليل الكورتيزول علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول بالأعشاب عشبة الأشوجندا النعناع والليمون البابونج الريحان المقدس ما هو وجه الكورتيزول؟ الكورتيزول هو الهرمون الموجود في الجسم والمسؤول عن التوتر والضغط العصبي لذلك يسميه الأطباء بهرمون التوتر، ويعمل بمثابة جهاز إنذار في الجسم من خلال التعاون مع أجزاء في الدماغ.

ويتحكم في الحالة المزاجية والاستجابة في المواقف المختلفة التي تتسبب في إثارة القلق والخوف في الجسم، ويفرز الكورتيزول الغدتان الكظريتان الذان يتواجدان أعلى الكليتين، بالتالي فإن ارتفاع مستويات الهرمون تتسبب في حدوث انتفاخ وتدوير <a href="https://www.mstaml.com/sa/product/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86%D8%AC/%D9%88%D8%AD%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%86%D8%AC-Samsung-M51-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D8%A8%D9%86%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%B3%D9%8A-%D8%A7%D9%8551-%D8%A8%D8%B5%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%A8%D8%B5%D9%85%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%B3%D9%86%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D9%88%D9%86-%D8%A3%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B4%D8%BA%D9%8A%D9%84Android-12-0-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%86%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A94G-%D8%B3%D8%B9%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D8%B2%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D9%83%D8%B1%D8%A9128-%D8%BA%D9%8A%D8%BA%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%AA?brand=107&id=3676892&location=31&type=6.61">الوجه .

اقرأ أيضًا: تفسير حلم خاتم ذهب للمتزوجة.

أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول عند النساء هناك بعض الأعراض التي تظهر على النساء عن ارتفاع مستوى الهرمون من بينها وجه الكورتيزول:

زيادة الوزن

يتسبب ارتفاع مستوى الهرمون إلى تقليل معدل الأيض أي عملية الحرق مما يتسبب في ظهور بعض المشاكل مثل زيادة وزن الجسم في منطقة الأكتاف والبطن والوجه ( وجه الكورتيزول).

تغيرات جلدية

يمكن لارتفاع مستويات الهرمون إن تتسبب في ترقق الجلد وإضعافه وظهور علامات التمدد باللون البنفسجي على البطن أو الفخذين أو الذراعين.

اضطراب الدورة الشهرية

عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها بشكل كامل، مما يؤدي إلى صعوبة الحمل والولادة. زيادة خطر الإجهاض أو جعلك أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل، أو تسمم الحمل أو الولادة المبكرة. اقرأ أيضًا: <a href="https://www.mstaml.com/sa/post/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%AB-%D8%AF%D9%8A%D9%83%D9%88%D8%B1/%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%A3%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-2025-%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84?id=268812&location=30&type=85">أنواع وأسعار النجيل الطبيعي.

كيف أعرف أن الكورتيزول عندي مرتفع؟ إليكِ أشهر سبب ارتفاع هرمون الكورتيزول:

مشاكل الغدة النخامية: توجد تلك الغدة في قاعدة الدماغ وتعمل على التحكم في إنتاج الهرمونات في الجسم، بالتالي تتحكم في إنتاج الهرمون بالزيادة أو النقص في حالة إذا كنت تعاني من الأورام الدماغية أو مصاب بحالة فرط النخامية.

التوتر: يعتبر التوتر من أشهر الأسباب التي تتسبب في ارتفاع الكورتيزول، حيث يعمل على يقوم بإرسال إشارات إلى الغدد الكظرية لإنتاج الهرمونات بالزيادة ومن أبرز الأعراض التي سوف تشعر بها هي سرعة ضربات القلب.

ما هو الوجه القمري؟ يطلق هذا المصطلح على مشكلة وجه الكروتيزول أو متلازمة كوشينج وهي عبارة عن الارتفاع المطول لهرمون الكورتيزول، مما ينتج عنه حدوث انتفاخ وتورم في منطقة الوجه وتراكم الدهون في منطقة الخدين، ليظهر الوجه بشكل مستدير يشبه القمر أو البدر ويمكن إن تتسبب مضاعفات تلك الحالة في الوفاة لذا لا يجب الاستهانة بها.

النسب الطبيعية لتحليل الكورتيزول يجب إن تكون نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم في الصباح: 6 – 23 مايكروغرام \ ديسيلتر. بينما النتيجة الطبيعية للهرمون في المساء يجب إن تترواح بين: 3- 13 مايكروغرام \ ديسيلتر. وتكون نسبة الهرمون الطبيعية في تحليل البول بين: 4- 40 مايكروغرام \ ديسيلتر. اقرأ أيضًا: <a href="https://www.mstaml.com/sa/post/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B4%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D9%84%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8B%D8%A7-%D8%A3%D9%88-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A1%D9%8B%D8%A7-%D8%9F?id=268819&location=30&type=10">ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة.

علاج ارتفاع الكورتيزول يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تجنب الإصابة بوجه الكورتيزول منها:

الحصول على قسط كافي من النوم يؤثر النوم بشكل كبير على الإصابة بارتفاع مستويات الكورتيزول، على سبيل المثال الأشخاص الذين ينامون خلال النهار بدلأً من الليل يصبحون أكثر عرضة للإصابة بأمراض ارتفاع الهرمون، لذلك يجب المحافظة على نمط حياة صحي.

ممارسة الرياضة تعتبر الرياضة أحد الطرق المثلى لانخفاض مستوى الكورتيزول في الدم، ولا داعي لممارسة التمارين التي تتطلب جهد كبير حيث يمكن إن تتسبب في ارتفاع الهرمون ثم انخفاضه، لذلك حافظ على ممارسة التمارين المعتدلة.

شروط تحليل الكورتيزول لا توجد شروط محددة للقيام بفحص الكورتيزول، ويتم إجراء التحليل بالطرق الآتية:

تحليل الدم: من أشهر الطرق التي يتم فحص نسب الكورتيزول في الدم من خلالها، ويتم أخذ عينة من الدم في الساعة الثامنة صباحاً، وعينة أخرى في الرابعة مساءً، وذلك لإن الكورتيزول يكون في أعلى مستوياته في الصباح ويقل كثيراً في المساء. تحليل البول: يتم إجراء هذا التحليل من خلال تجميع البول خلال 24 ساعة للمريض. اقرأ أيضًا:<a href="https://www.mstaml.com/sa/post/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%B3-%D9%88%D8%A3%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%A1/%D8%A3%D8%AC%D9%85%D9%84-%D8%A5%D9%83%D8%B3%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D8%B1-2025-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D8%B9%D8%A7%D8%B1?id=268815&location=30&type=83"> أجمل إكسسوارات شعر 2025.

علاج ارتفاع هرمون الكورتيزول بالأعشاب عشبة الأشوجندا أشتهرت تلك العشبة مؤخراً فهي تحمل العديد من الفوائد لممارسي الرياضة، وتعمل تلك العشبة على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتقوية الذاكرة وتقوية جهاز المناعة.

النعناع والليمون يعتبر شاي النعناع والليمون من أفضل الأعشاب التي تعمل على تهدئة التوتر والقلق الذي يتسبب في رفع مستويات الكورتيزول، كما إن الشاي يخلص الجسم من السموم التي قد تساهم في زيادة الأعراض، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقوي المناعة.

البابونج تساهم عشبة البابونج في خفض مستويات الكورتيزول في الدم نتيجة الخصائص المضادة للالتهاب التي تمتلكها، بالإضافة إلى إنها تعمل على تخليص الجسم من السموم والتي قد ينتج عنها استنفار الجهاز المناعي.

الريحان المقدس الريحان عبارة عن عشبة عطرية تقوم بخفض الكورتيزول من خلال تقليل الإجهاد البدني، كما تمتلك خواض هامة في ضبط مستويات السكر في الدم الناتج عن رفع مستويات الكورتيزول والتحكم في ضغط الدم. [1]

اقرأ أيضاَ: أسباب رفض الحصول على تمويل عقاري.