دايت الفاكهة في 2022 كل ما تريد معرفته

حياكم الله في موقع مستعمل.

دايت الفاكهة

هل سمعت من قبل عن دايت الفاكهة حيث لا تتكون قائمة طعامك سوى من الفواكه فقط، اليك المزيد في هذه الحمية.

الاستثناء يحدده دكتور التغذية والاستثناء في دايت الفاكهة يسمح ببعض أنواع المكسرات والخضار المسلوق والفواكه المجففة فقط.

لكن ما هي مزايا وعيوب دايت الفاكهة، أكمل القراءة:

مزايا دايت الفاكهة

👍زيادة نسب الالياف الموجودة في الفاكهة يمكن أن تشكل نظام غذائي صحي مثالي يمد الجسم بالاحتياجات اللازمة بشكل يومي

👍الحفاظ على صحة الاسنان واللثة التي يوفرها فيتامين سي المتوفر في أغلب أنواع الفواكه وبكميات كافية للغاية

👍الخوخ والتوت تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وهو ما يساعد على الوقاية من بعض قوائم الامراض شديدة الخطورة

👍البوتاسيوم المتوفر في بعض الفواكه ومن بينها فاكهه الموز يعد منظم طبيعي لضغط الدم وتوازن السوائل بشكل عام في الجسم

عيوب دايت الفاكهة

👎بعض أنواع دايت الفاكهة تؤدي الى حالة من سوء التغذية وهو مرض يصيب البعض وقد يؤدي الى مضاعفات خطيرة.

👎افتقار أغلب الفواكه الى مصادر مهمة للجسم مثل البروتينات والكالسيوم وفيتامين ب وكلها مفيدة في عمليات البناء والتمثيل الغذائي.

👎انظمة دايت الفاكهة بها الكثير من السكريات الطبيعية الموجودة في أغلب أنواع الفاكهة مما يهدد بمقدمات مرض السكري ومضاعفاته.

👎لا يوجد نظام دايت فاكهة متكامل يأتي بنتائج فعلية موثقة.