6 خطوات للتخلص من «الحموضة» في رمضان

تواصل – وكالات:

تعتبر “الحموضة” من أشهر الأمراض التي تصيب الصائم في رمضان، و”الحموضة” هي زيادة الأحماض التي تفزرها المعدة، وقد يحدث بسبب أكل الطعام بسرعة، أو النوم بعد تناول أكلة دسمة، وفي هذا الشأن سوف نستعرض معكم 6 خطوات للتخلص من الحموضة، وهي كالآتي:

1- تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والأرز البني.

2- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل، بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين.

3- تناول من 8-12 كوباً من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.

4- اختيار لحوم ذات دهون أقل، وإزالة جلد الطيور قبل طهيها.

5- تناول الفاكهة والخضروات يساعد على تنظيم عملية الهضم.

6- استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية؛ للحد من حموضة المعدة.