هل السير حق الجري يسبب خشونه للركبة

أى أرضية صلبة تسبب خشونة بالركبة على المدى البعيد وهنالك جوانب مهمة حول وزن الجسم ومدة التمرين ونوعية الحذاء الرياضى المستخدم لذلك احرص على ارتداء نوعية جيدة من الاحذية تحوى على بطانة تخفف الضغط على الساقين والركب أثناء الجري

طيب هل فيه فرق بين الجري على السير او الاسفلت ناس تقول الاسفلت مايضر كيف وهو صلب نفس السير

طيب هل فيه فرق بين الجري على السير او الاسفلت ناس تقول الاسفلت مايضر كيف وهو صلب نفس السير

نعم هناك فرق كبير جدا


انا ماعرفت الا بعدين

المشي على الارض هي انك تمد رجل وتسحب الارض للخلف

اما السير هي تمد رجلك وهي تسحبها للخلف

صدقني من ناحيه الركب والعظام الموضوع كبير جدا

حتى عظلات جسمك تتغير

والخلفيه حقتك تصير سيده بدل البروز فاهم علي

مادري كيف اشرحلك ممكن تجد احد يشرحها في مواقع اخرى ابحث بقوقل

هذا والله اعلم

ماقصرت انا توقعت السير ضار

الي اعرفه السير ضار بعد سرعة 8 ميل

ايه نعم ، السير يضر اكثر من الأرض ،، وبإمكانك تسأل أي مدرب في مركز رياضي ،، بالعكس المشي على الأرض هو المفيد ولا فيه اي مشاكل إن شاء الله ، لكن أنصحك تلبس جزمة (الله يعزكم) طبية ، حتى لو سعرها مبالغ فيه ، فيه من 200 إلى 400 تقريبآ الشيء الحلو ، وفيه أرخص وأغلى ، أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية

من واقع تجربتي وتجربة غيري معه أنصحك بالابتعاد عنه

يسبب خشونه بالركب وراح تحس بألم بالركبة بعد مرور أسبوعين او ثلاثة

وممل جداً بعد مدة بسيطة بتحس انك تمشي عليه مغصوب ومجبور

لانه بمكان ثابت فأفضل انك تمشي بحديقة وخصوصا الأجواء هالايام ممتازة

الله يخليكم