تخلصوا من كرشاتكم

موضوع جداً مهم و بارك الله فيكي شامخة

يعطيك الف عافيه

ما شاء الله عليك .

بس البردقوش ايش هو

اللي جرب يكتب النتيجه ...

كم مره في اليوم ؟ بعد الاكل او قبله ؟

كلام فاضي

غير المشي لاتدورون

مافيكم الا العجز تبون الكرش يروح وانتم متربعين


الامور اللي ذكرتيها تريح من تطبيل البطن ممن يعاني من القولون وخاصة البردقوش لكنه ماينفع للي معهم ضغط مرتفع

كما قال رقم 6
كلام فاضي
وانا وابوفزاع مجربين ههه

عن تجربه ولكن الكسل ماله علاج

فقط 3 ايام او 4 ايام بالكثير وسوف تلاحظ كرشتك وجميع جسمك بدأ يصغر حجمه عن الحجم السابق

المشي بعد الفجر لمدة نصف ساعه كافيه
العشاء اهم شي كل اي شي خفيف وكم لقمه تكفي ولو تقدر تسد نفسك بأي شي تاكله حتى لا تتعشا يكون افضل


واللي يشوفك بعد كم يوم يقولك اكيد لابس ثوب اكبر من حجمك حتى تخفي كرشتك

المشي اسبوع بعد صلاة الفجر وحتى الشروق افضل من المشي شهر في المساء او الليل


جربوها وبيني وبينكم هذا الموضوع
ان شاءالله