حياكم الله زوار موقع مستعمل وجديدالتدليك باستخدام الأحجار الساخنة هو نوع شهير وقديم من أنواع التدليك التدليك ويُسمى مساج احجار، توضع فيه مجموعة من الأحجار الساخنة على العضلات، تمنحك شعورًا رائعًا بالراحة.. وفيما يلي سنتحدث بالتفصيل عن فوائد وتحذيرات عمل جلسة مساج احجار وخطواتها.في محتوى هذا المقال ستجد:تاريخ مساج احجارفوائد جلسات مساج احجارخطوات جلسة مساج احجارما هي احتياطات جلسة مساج احجار؟تاريخ مساج احجاريرجع أصل مساج احجار إلى الحضارة المصرية القديمة إذا استخدمه القدماء في الحصول على استرخاء لا مثيل له للعضلات، كما استخدمه السكان الأصليين في أمريكا كجزء من طقوسهم ووسيلة لتطهير الجسد والروح.وانتشر استخدام هذا التدليك بكثرة في أوائل التسعينيات، على أنه شكل من أشكال العلاج الحراري، فعندما يتم وضع الأحجار في مناطق معينة من جسم المريض لاعتقادهم أنه يساهم في فتح مسارات الطاقة في الجسم.يسمح هذا النوع من التدليك بمرور الدفء الأنسجة العضلية العميقة ويُساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحفيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم؛ مما يسهل على المعالج العمل مع العضلات بسهولة.فوائد جلسات مساج احجارتتعدد فوائد جلسات مساج احجار فالحرارة التي تصل إلى الأعماق لها نتيجة وتأثير رائع على الجسم، وابرز الفوائد التي يحصل عليها الجسم من جلسات الأحجار الساخنة، هي كالآتي:إزالة الألام: من أبرز فوائد التدليك بالحجر الساخن أنه يساعد في تخفيف الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية بما في ذلك الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي.تخفيف التوتر والقلق: يعد التدليك وسيلة فعالة لتخفيف التوتر، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك يقلل من التوتر والقلق ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن الشعور العميق بالدفء ينعش إحساسك بالأمان ويقلل من مستويات القلق والتوتر.زيادة مرونة المفاصل: يمكن أن يسبب توتر العضلات صعوبة وألمًا عند تحريك المفاصل، وبالتالي فإن من فوائد عمل جلسة مساج احجار أنه يساعد على إرخاء العضلات وجعل حركة الشخص أسهل وأكثر راحة.تقليل تقلص وتشنج العضلات: يسبب توتر العضلات وتشنجها الكثير من الآلام التي تؤثر على الحياة اليومية للفرد، ومن فوائد التدليك بالحجر الساخن أنه يساهم في إرخاء عضلات ومفاصل الجسم، وبالتالي التخفيف من آلام التشنجات العضلية.تحسين النوم: يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم وعدم حصولهم على قسط كافٍ منه بسبب الإجهاد، وتساعد جلسات مساج احجار على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر، وبالتالي يساهم تقليل الأرق والمساعدة على النوم.يُساعد جلسات التدليك بالأحجار الساخنة على تحسين وظائف جهاز المناعة وتقليل أعراض الألم والإرهاق لدى مرضى السرطان وخفض ضغط الدم المرتفع وكذلك التخفيف من حدة الاكتئاب.خطوات جلسة مساج احجارفيما يلي خطوات جلسة مساج احجار التي ستحصل عليها في مراكز التدليك بالتفصيل:يقوم المُدّلك بالاستعداد بتسخين الأحجار في سخان حجري متخصص حتى تصل إلى درجة حرارة معينة، والتي تتراوح عادة بين 110-130 درجة فهرنهايت لمنع الحروق.يضع المدلك الحجارة على نقاط معينة في الجسم، وتختلف هذه النقاط باختلاف مناطق التوتر العضلي والتاريخ الصحي للمريض، وبشكل عام توضع هذه الأحجار في هذه المناطق: "على طول جانبي العمود الفقري، وفي داخل راحة اليد، وتوضع أيضًا على الساقين والقدمين وعلى المعدة و الصدر، توضع الأحجار الصغيرة أيضًا بين أصابع القدم أو على الجبهة".ينتظر المدلك بضع دقائق حتى تتغلغل الحرارة وتصل إلى العضلات، ثم يقوم بتطبيق زيت التدليك على الجلد ويبدأ في عملية التدليك، وقد يمسك المدلك الحجارة في كلتا يديه ويستخدمها للتدليك بحركات ناعمة وخفيفة على طول العضلات.يستخدم المعالج أيضًا تقنيات التدليك السويدية على الظهر والساقين والرقبة والكتفين أثناء وجود الحجارة في مكانها أو بعد إزالتها.عادة ما تكون مدة التدليك بالحجر الساخن ما بين 60-90 دقيقة، وتجدر الإشارة إلى أن التدليك بالحجر الساخن لا يضر، خاصة إذا تم التحكم في حرارة الأحجار، ولكن إذا شعر الفرد بأي ألم فعليه إبلاغ المعالج.ما هي احتياطات جلسة مساج احجار؟يشكل عام، يعتبر التدليك بالحجر الساخن آمنًا إذا تم إجراؤه بواسطة معالج مدرب جيدًا، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل الحصول على جلسة مساج احجار إذا كان لديك إحدى الحالات الصحية التالية:اضطرابات النزيف أو تخثر الدم.حروق على الجلد.جروح مفتوحة.التعرض السابق لجلطات الدم.الخضوع لعملية جراحية في الأسابيع الستة التي تسبق جلسة مساج احجار.كسر أو هشاشة العظام الشديدة.جرب أن يكون هناك حاجز مثل المناشف بين أحجار التدليك الساخنة والجلد؛ لتجنب الحروق الناجمة عن حرارة الحجر الساخن.شاهد أيضًا: فوائد مساج الرقبة والخطوات الصحيحة لعمل جلسة تدليك[1][2]