نصائح تساعدك في تدريب «الرئة» والتغلب على ضيق التنفس
تواصل – وكالات:
يلهث بعض الناس بعد أمتار قليلة من الجري، ويصعب عليهم مواصلة السير؛ وذلك نتيجة لوجود مشاكل لديهم في الرئة، فالرئة القوية شرط أساسي لتنفس فعال وهادئ، وفي هذا السياق نقدم لكم بعض النصائح العملية لتدريب الرئتين وتحسين عملهما.
1- التركيز على عملية التنفس: وجد الباحثون أن القيام بتمارين التمدد مرتين في الأسبوع لمدة 4 أشهر يساعد في تمدد أجنحة الرئتين، وأفضل طريقة للتمدد هي الوضعيات الست لما يسمى “اشتانغا يوغا”، ولكن عمل الرئة يتحسن بكل نشاط يركز فيه الإنسان تفكيره على عملية التنفس.
2- تناول السمك: فقد أظهرت دراسات عديدة أن..
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
لا شلت يمينك يا الشجاع يالهرشاني يامن أهنت الرافضي
لا شلت يمينك يا من أهنت الرافضي .
بالصور والفيديو.. #الهرشاني_يضرب_دشتي_بالعقال
والمغرّدون: عقاب كلِّ موالٍ للمجوس | صحيفة تم الإلكترونية - http://www.tmm24.org/43468
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
معلومة
معلومة ...
هل تعرف من الرجل الذي يظهر في الصورة؟
إنه ملك الهند جاي سينج، في عام 1919 تم طرده من معرض للسيارات في لندن لظنهم أنه رجل هندي فقير!
كان يتجول المهراجا الهندي آنذاك في لندن بملابس عادية بدون ملابسه الرسمية وبدون حراسة، فدخل معرض السيارات الفخمة "رولز رويس" يسأل عن سعر سيارة، فأهانه البائع معتقدًا أنه مهاجر هندي فقير وطرده من المعرض!
فعاد المهراجا للفندق وأتصل بمعرض السيارات بصفته ملك الهند، فتم تجهيز استقبال حافل له في المعرض مع فرش السجاد الأحمر ووجود المدير، فاشترى 10 سيارات رولز رويس، واشترط أن يوصلهم عنده الرجل الذي أهانه، ثم شحنها إلى بلده وأزال الأسقف وقرر أن تعمل..
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
من لديه خبره يتفضل !!
يسعدلي مساكم جميعا
ابي احد ينورني لو ابي اشتكي علي نادي صحي بمشغل وين اشتكي لان وزارة التجاره تقول مالها دخل بهالمواضيع
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
وش رأيكم بتمويل بنك البلاد 0.99 %
السلام عليكم
وش رأيكم بتمويل بنك البلاد 0.99 %
انا حسابي بالراجحي
وعطوني 1.29
هل تؤيدون اني أحول على البلاد
ومارأيكم بخدمات البلاد
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
وفاة "ناظر مدرسة المشاغبين" حسن مصطفى عن عمر يناهز 81 عاماً
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تُوفي الفنان المصري حسن مصطفى صباح يوم الثلاثاء بعد صراع مع المرض، وقد أكدت إبنته نجلاء النبأ على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" قائلة: "فقدت أغلى الناس.. في الجنة يا حبيبي."
وكان مصطفى، الذي يعد أحد علامات المسرح الكوميدي، يتلقى العلاج بالمستشفى منذ أيام، إثر إصابته بأزمة صحية حادة، ترددت على إثرها شائعة بوفاته، وهو ما نفته ابنته في ذلك الوقت.
الفنان الراحل وُلد عام 1933، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية ليتخرج منه عام 1957. عمل في فرقة إسماعيل يس والفنانين المتحدين، ومسارح..
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
شراب «التفاح والقرفة».. أحدث طريقة لتخفيف الوزن
تواصل – وكالات:
ينصح خبراء التغذية بتجربة ماء التفاح والقرفة لتسريع فقدان الوزن، حيث يمنح هذا الشراب طاقة كبيرة توفر شعوراً بالحيوية، ويمتاز بأنه مناسب لحر الصيف؛ كونه يشرب بارداً.
ومن مميزات خليط التفاح والقرفة – أيضاً – أنه يزوّد الجسم بفيتامينات: “أ”، و”ب2″، و”ب6″، و”ب12″، و”إي”؛ لذلك يعتبر مصدراً هاماً للمغذيات الصحية، كما يمتاز ذلك المشروب اللذيذ بالخصائص الآتية:
* التفاح من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن مميزاته – أيضاً – أنه غني بالألياف التي تسهم في عملية فقدان الوزن.
* تمتاز القرفة بأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ومركبات..
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
ممكن يا اخوان تعطوني وصف لعيادة العيون الدكتور / مباراك الفاران
اخواني الاعزاء
احتاج لوصف دقيق عن موقع عيادة الدكتور مبارك الفاران
لطب العيون قالو انها في طريق الملك عبدالله لكن مدري وينها بالضبط ؟؟
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
شاهد فورد موستانج 2016 Ford-mustang
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السادة أعضاء منتدى مستعمل الكرام كما عودناكم أن نأتى بكل ماهو جديد فى عالم السيارات والسيارات موديل 2016 يتطلع الى التعرف عليها عاشقى السيارات ليتعرفوا على الجديد لسياراتهم المفضلة بالاضافة الى أهم التحديثات والتطويرات التى حصلت عليها تلك السيارات واليوم باذن الله نستكشف ونتعرف على السيارة فورد موستانج 2016 Ford-mustang وعلى أهم التطويرات والتحديثات لها وحتى نتمكن من التعرف أكثر على السيارة فاليكم الفيديو والصور
فيديو للسيارة فورد موستانج 2016 Ford-mustang :
https://www.youtube.com/watch?v=EoxRbmKU9Fk
صور السيارة فورد..
|
10 Years and 12 Months ago
|
|
استشاره، ناوي اشتري سياره جديده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم
اخواني اناا الحمدلله ناوي اشتري سياره جديده
بس محتار بين الجنسس نص فل ولا الافلون فل كامل
حدي في شراء السياره من 100 الى 140
ما شاء الله تبارك الرحمن
|
11 Years and 5 Months ago
|
|
