أفضل الفيتامينات لصحة العيون وتحسين الرؤية

تحتاج العيون الى توازن حاسم من الفيتامينات للحفاظ على الرؤية في أفضل حالاتها خاصة مع تقدم العمر.واذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات فقد تكون أكثر عرضه للاصابة بأمراض العيون.وفيما يلي 4 من أهم الفيتامينات التي نحتاجها للحفاض على صحة العين.
-فيتامين سي:يعد هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من خطر الاصابة باعتام عدسة العين.
-فيتامين أ :فهو مهم لكل من الجزء الأمامي من العين والذي يسمى القرنية وكذلك الجزء الخلفي من العين ويسمى الشبكية.
-فيتامين اي: يساعد في منع اعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر.
-فيتامينات ب : حيث انها تساعد في تحسين صحة العين عن طريق منع التنكس البقعي المرتبط بتقدم العمر وهي حالة تتدهور فيها شبكية العين بمرور الوقت ما يؤدي الى تشوش الرؤيه.