All Rights Reserved ©
حياكم الله في موقع مستعمل، بعض الاطعمة دون غيرها تعمل على تقوية الجهاز المناعي دون غيرها، اليكم قائمة بهذه الاطعمة واهميتها.
هذه الثمار مصدر غني لفيتامين C الذي يعزز خلايا الدم البيضاء لذلك هو مهم جدا في علاج نزلات البرد وغيرها من الفايروسات.
أمثلة:
لا يعرف كثير من الناس ان الفلفل الاحمر بدوره غني بفيتامين C الذي يعزز ايضا من المناعة لذلك ينصح بتناوله من وقت الى أخر.
نبات البروكلي مليء بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الألياف والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى لذلك ينصح بتناوله لأصحاب مرضى ضعف المناعة.
الثوم يعمل على خفض ضغط الدم وهو مليء بالكبريت الذي يعزز المناعه في الجسم البشري وينصح به خصوصا في الاوقات المبكرة من اليوم.
يستخدم الزنجبيل كخافض للكوليسترول الضار ومقوي للمناعة بشكل عام كما ان له دور رئيسي في تخفيف التهابات الحلق والفم.
خضار السبانخ غني بفيتامين C وفيتامين A وتظهر فائدته عند الطهي الخفيف دون افراط لعدم اتلاف مكوناته الغذائية المفيدة
