حياكم الله زوار موقع مستعمل وجديد.تتعدد أنواع المساج في العالم وتختلف فيما بينها، إذ توجد أنواع من المساج التقليدي القديم وأنواع أخرى تُمثل المساج الطبي الحديث، ولكن يظل المساج التايلندي أحد أبرز وأشهر أنواع المساج حول العالم وقد ساعدت شهرة بلده الأم تايلاند ورواج السياحة بها على انتشاره إلى جميع بلدان العالم، وفي السطور السطور التالية سنتعرف سويًا على فوائد المساج التايلندي للجسم.في محتوى هذا المقال ستجد:المساج التايلنديما هي فوائد المساج التايلندي للجسم؟كيف اعمل مساج تايلندي لليدين؟كيف اعمل مساج تايلندي للكتف والرقبة؟ خطوات المساج التايلندي لتمديد جانب الجسمالفئات الممنوعة من جلسات المساج التايلانديالمساج التايلندييُعرف التدليك التايلاندي بأنه طريقة علاجية تم اكتشافها في تايلاند، تجمع بين مبادئ الوخز بالإبر الصينية وبعض مبادئ العلاج الهندية المسماة Yuraveda وكذلك بعض طقوس اليوجا، وقد أصبح العلاج بالتدليك التايلاندي أحد طرق التدليك الشائعة بعد أن تمت الموافقة عليه من قبل وزارة الصحة العامة في تايلاند، وتم تخصيص عيادات خاصة في البلاد لاستخدامه كنوع من أنواع العلاج.ما هي فوائد المساج التايلندي للجسم؟سنذكر فيما يلي خمسة من أبرز وأهم فوائد المساج التايلندي للجسم طبقًا لما أشارت له العديد من الأبحاث في الكثير من المجلات حول العالم، وتتمثل فوائد المساج التايلندي للجسم فيما يلي:1. تقليل التوتر قد يؤثر التوتر الشديد بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية، وتتمثل قيمة التدليك التايلاندي بهذه الحالة في تخفيف هذا التوتر من خلال استخدام تقنيات الضغط على مناطق في الجسم تساعد على التخلص من هذا الشعور المزعج.2. التخلص من الصداع يُقال أن تخفيف الصداع أو التخلص منه أحد أهم فوائد المساج التايلندي للجسم، وخاصة الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر.3. زيادة تدفق الدم تُساعد تمارين الإطالة في المساج التايلاندي في زيادة تدفق الدم والسائل الليمفاوي، وهناك بعض الدراسات التي أشارت إلى تحسن التوازن لدى الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب السكري كأحد أهم فوائد المساج التايلندي للجسم، وكان ذلك بسبب زيادة تدفق الدم بعد المساج التايلاندي.4. زيادة المرونة تتشابه بعض حركات المساج التايلاندي مع بعض حركات اليوجا وتمارين الإطالة كما ذكرنا، وتتمثل فوائد المساج التايلندي للجسم هنا في زيادة تدفق الدم إلى العضلات وزيادة مرونة الشخص ونطاق حركته.5. تخفيف آلام الظهر أشارت بعض الأبحاث إلى أن تخفيف آلام الظهر من أهم فوائد المساج التايلندي للجسم، حيث تمت مقارنته بعلاجات أخرى مثل "تمارين الشد أو العلاج بالحرارة" وكانت النتيجة مذهلة وأكثر فعالية عند استخدام المساج التايلاندي في العـلاج.كيف اعمل مساج تايلندي لليدين؟أولًا وقبل التعرف على خطوات عمل المساج التايلندي لاي منطقة في الجسم، من الضروري الحرص على عدم تناول الطعام قبل ساعة من بدء التدليك لضمان الحصول على كامل فوائد المساج التايلندي للجسم، وقد تبدو بعض الحركات غريبة بالنسبة لك "مثل المشي على الظهر للضغط عليه أكثر" لكنها صحيحة، وعليك أن تُخبر المعالج إذا كان هناك ألم شديد وفي هذه الحالة عليه التوقف.. وإليك خطوات المساج التايلندي لليدين:الخطوة الأولى: أمسك إبهامك الأيسر بقوة من راحة يدك اليمنى.الخطوة الثانية: قم بتدوير الإبهام الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة، ثم اسحب الإبهام أو شدّه.الخطوة الثالثة: قم بتدوير السبابة اليسرى خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة، ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.الخطوة الرابعة: كرر الخطوات من 1 إلى 3 على الأصابع المتبقية من يدك اليسرى، ثم كرر الخطوات من 1 إلى 3 باستخدام يدك اليسرى لتدليك أصابع يدك اليمنى.كيف اعمل مساج تايلندي للكتف والرقبة؟الخطوة الأولى: يجلس متلقي التدليك بشكل مريح على الأرض ويميل رأسه إلى اليسار، ثم يقوم المعالج بالتدليك المريح براحة يده من جانب الرأس إلى الكتف الأيسر.الخطوة الثانية: يقوم متلقي التدليك بلف ذراعه اليسرى لأعلى ولأسفل في دوائر عدة مرات.الخطوة الثالثة: يقوم المستلم بتدوير ذراعه اليمنى بالتناوب مع ذراعه اليسرى، ولكن تأكد من أن الحركات سلسة حيث يدور كل ذراع ذهابًا وإيابًا. الخطوة الرابعة: كرر الخطوات من 1 إلى 3 على الجانب الأيمن من الرقبة. خطوات المساج التايلندي لتمديد جانب الجسمالخطوة الأولى: يجلس متلقي التدليك بشكل مريح على الأرض أو على بساط، وذراعه اليسرى مطوية وكفه الأيسر مستريح على أذنه اليسرى، والمرفق الأيسر ملتصق بالجانب بحيث يكون مثلث الشكل.الخطوة الثانية: يمسك متلقي التدليك بالساعد الأيسر للمعالج بالتدليك بيده اليمنى.الخطوة الثالثة: ينحني متلقي التدليك تجاه المعالج، ويدفع جسمه باتجاه الكوع الأيسر، حتى يشعر المعالج بالتدليك بتمدد كامل على جانب الجسم.الخطوة الرابعة: يمكن للمعالج أن يمسك الكوع الأيسر للمتلقي لتمتد بشكل أعمق، ثم يعيده إلى وضع الجلوس الأصلي.الخطوة الخامسة: تتكرر الخطوات من 1 إلى 4 على الجانب الأيمن من الجسم.الفئات الممنوعة من جلسات المساج التايلانديعلى الرغم من فوائد المساج التايلندي للجسم والتي حدثنا عنها بالأعلى، إلا أنه لا يتناسب مع بعض الفئات، إذ يُمنع عمل جلسة مساج تايلندي للفئات التالية:المرأة الحامل.مرضى السرطان.خلال فترة الشفاء من الجراحة.شاهد أيضًا: فوائد مساج الوجه وخطوات التخلص من الخطوط حول الفم بالتفصيل[1][2]