بسم الله الرحمن الرحيم يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط ، واليوم نقدم إليك برنامج الرجيم السحري للرجال والنساء (مجرّب شخصياً) : . اليوم الأول وجبة الفطور : حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم . وجبة الغداء : قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي . وجبة العشاء : كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز . . اليوم الثاني وجبة الفطور : حبة خوخة أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم . وجبة الغداء : طبق سلطة كبيرة مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي . وجبة العشاء : شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي . . اليوم الثالث وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة . وجبة الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي . وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم . . اليوم الرابع وجبة الفطور : نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم . وجبة الغداء : سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي . وجبة العشاء : صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم . . اليوم الخامس وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم . وجبة الغداء : علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج . وجبة العشاء : 2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي . . اليوم السادس وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم . وجبة الغداء : تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي . وجبة العشاء : 2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن . . اليوم السابع وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم . وجبة الغداء : سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج . وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج . . ملاحظات : - يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل . - يجب شرب كوب إلى كوبين من الشاي الأخضر بالنعناع بدون سكر يومياً . - يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً . - يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر في أي وقت وبأي كمية . - يجب المشي يومياً ولو ربع ساعة . - ومرتين في الأسبوع حاول تاكل سمك مسلوق أو مشوي . - بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليك إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصل على النتائج المرجوّة . ** لدي خلطات ومشروبات خاصة للتنحيف بأسعار رمزية تُرسل على الواتس بعد التحويل البنكي بإذن الله تعالى .. الرقم موجود بالإعلانات .. دمتم سالمين والله ولي التوفيق