9 نصائح هامة لإفطار صحّي خلال رمضان
تواصل – وكالات:
للصيام فوائد صحية عديدة إلى جانب أهميته الدينية الكبرى، ويمكن اتباع بعض نصائح التغذية الخاصة بوجبة الإفطار حتى لا يتم الإسراف في الطعام تحت وطأة الشعور بالجوع، ووضع عبء على الجهاز الهضمي.
عند الإفطار عليك مراعاة هذه النصائح:
* يحتاج الجسم وقت الإفطار إلى مصدر فوري للطاقة على شكل جلوكوز، خاصة خلايا الدماغ والأعصاب، ويمكن تلبية هذه الحاجة عن طريق الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لتعويض انخفاض مستوى السكر.
* الإفطار على التمر أو عصائر الفاكهة يوفر للجسم مصادر جيدة من السكريات البسيطة.
* الشوربة أو الحليب مع التمر من أفضل الخيارات للإفطار،..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
جمعية السكر تقدم نصائح وإرشادات طبية للمرضى في رمضان
تواصل – الخبر:
لوحظ في السنوات الماضية أن العديد من الأشخاص يزيد وزنهم بمعدل 5 كيلوجرامات خلال شهر رمضان نتيجة لعدم تبني أنماط صحيّة وغذائية خلال هذا الشهر، لذلك دعت جمعية السكر والغدد الصماء بالمنطقة الشرقية كافة أفراد المجتمع عامّة والذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة من مرض السكري وغيرهم إلى تبني السلوكيات الصحية والغذائية خلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد، حيث تنظر الجمعية إلى أن هذا الشهر المبارك فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحقيق الكثير من الأهداف الصحية لمرضى السكري.
إلى ذلك قدمت الجمعية عدداً من النصائح للمصابين بالسكري تساعدهم..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول العصير
دبي - قناة العربية
حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية، فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية، أو حتى قطعة من الشوكولا.
وثبت أن كوباً من عصير التفاح مثلا "يحتوي على 110 سعرات حرارية و26 غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا "عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف".
وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.
وراقب الباحثون في..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
فى رمضان أسباب الشعور بالتعب بعد تناول طعام الأفطار و كيف تتجنبها
إن الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار شائع بين الأشخاص, و يكون السبب على الأرجح بسبب أنواع الطعام المتناولة, و العادات المتبعة في تناولها, إن تغيير بسيط في أنواع و عادات تناول الطعام يشكل فرقا كبيرا, و في ما يلي أسباب الشعور بالتعب و كيف يمكن التخلص منها.
الأسباب
يرجح أن أسباب الشعور بالتعب بعد تناول الأفطار هي كالتالي, وجود وقت كبير يفصل بين السحور والأفطار , أو تناول سكر بكميات كبيرة على الأفطار, أو تناول طعام زائد عن الحد المطلوب, أو عدم احتواء الطعام على كربوهايدرات و بروتين و الدهن الطبيعي, إن أحد هذه الأسباب كافي أن يعمل..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
فوائد صلاة التراويح في رمضان تأثيرات مدهشة لجسمك
فوائد صلاة التراويح في رمضان صلاة التراويح هي صلاة تؤديها أثناء شهر رمضان بعد صلاة العشاء . يختلف عدد ركعتها ما بين 8 إلي 20 ركعة . بعد الإفطار يستمر مستوي السكر في الدم في الإرتفاع و تصل نسبة السكر إلي مستويات عالية خلال ساعة أو ساعتين بعد الإفطار . و بالتالي تعمل صلاة التراويح علي زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية و زيادة مرونة الجسم . و تقلل من التوتر و الإكتئاب . صلاة التراويح لها العديد من الفوائد الصحية و النفسية والتي نقوم بعرضها .
فوائد صلاة التراويح
تحسين الصحة البدنية و النفس.ية :
تعد صلاة التراويح من تمارين اللياقة البدنية..
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
سنتنيال 8 سلندر
هل هناك فرق شاسع بين عزم سنتنيال 8 سلندر وسنتنيال 6 سلندر ؟
وهل تأتي السنتنيال شاص طويل وشاص قصير ؟
ماذا عن سنتنيال 2014 ؟ هل تغيرت المكينة إلى الأفضل كما تغير الشكل الداخلي ؟
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
القبض على امرأة سرقت طفل بالسلام مول
👆👆👆👆👆
وحده سارقة طفل من سلام مول
ومسكها ابو الولد وحبسها في المحل
ودق ع الشرطه
حسبي الله ونعم الوكيل
http://youtu.be/X8oiVidwBi8
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
فورد تكشف رسمياً عن ايدج 2015 الجديدة
كشفت فورد رسمياً عن الجيل الجديد من سيارتها الكروس أوفر ايدج, والتي سيتم إطلاقها كموديل 2015 بداية العام القادم ، الجيل الجديد من ايدج أطول وأكثر ارتفاعاً من الجيل السابق, وقد ازداد طول قاعدة عجلاتها بمقدار انش واحد ليصبح 112.2 انش.
ايدج تتميّز عن الحيل السابق، وفقا لما أورده موقع أوتولينتي، بهيكل أصلب، إضافة إلى قدرتها على مقاومة الإعوجاج بمقدار 26%, والالتواءات بمقدار 16% ، تتوافّر فورد ايدج 2015 بثلاثة فئات: الفئة الأساسية, وفئة سبورت, ولأول مرة في ايدج فئة Titanium الفاخرة. وتوجد ثلاثة محركات في تلك الفئات، الأول والأساسي و EcoBoost ب 4 سلندر سعة..
|
قبل 12 سنة و3 أشهر
|
|
إغلاق محلات التجزئة والخدمات العامة في السعودية عند التاسعة مساء
يترقب السعوديون خلال الأيام القليلة المقبلة قراراً بإغلاق محلات التجزئة والخدمات العامة عند التاسعة مساء، ما عدا المطاعم والصيدليات ومحال المواد الغذائية التي تمتلك رخصة البيع لمدة 24 ساعة، ويأتي هذا الترقب بعد توصية من ست جهات حكومية تتقدمها وزارة العمل قامت بدراسة المشروع في وقت سابق .
وينتظر أن ينعكس القرار على الحياة الاجتماعية في السعودية ويشكل تأثيرات محسوسة على مستوى الاقتصاد المحلي ويلمس دخل الأفراد في المجتمع، بحسب اقتصاديين توقعوا أن يكون القرار نقلة نوعية في نمط الحياة الاقتصادية والاستهلاكية للسعوديين عدا عن..
|
قبل 12 سنة وشهرين
|
|
استفسار عن هلاك سيارة بتامين الراجحي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل عام وانتم بالف صحة وسلامة
زميلي قدر اللة علية وسوا حادث والسيارة عن طريق بنك الراجحي موديلها 2010 قديمة
وقد قررت الورشة هلاك للسيارة لايمكن اصلاحها
وشركة التامين قالت لة حنا نعوض الي السيارة باسمة الى هو بنك الراجحي
ورح تفاهم معهم
السوال / هل يعوضة بنك الراجحي بمبلغ من المال ( علما انة دغع دفعة تقريبا 50 الف )
البعض قال انة يعطيك عقد اخر هل هو صحيح
واذا رفض وش يستفيد ؟
|
قبل 12 سنة و4 أشهر
|
|
