في محتوى هذا المقال ستجد:أطعمة تقوي الجهاز المناعيثمار حمضياتالفلفل الاحمرالبروكلي الثوم الزنجبيلالسبانخحياكم الله في موقع مستعمل، بعض الاطعمة دون غيرها تعمل على تقوية الجهاز المناعي دون غيرها، اليكم قائمة بهذه الاطعمة واهميتها.أطعمة تقوي الجهاز المناعيثمار حمضياتهذه الثمار مصدر غني لفيتامين C الذي يعزز خلايا الدم البيضاء لذلك هو مهم جدا في علاج نزلات البرد وغيرها من الفايروسات.أمثلة: جريب فروتالبرتقالكليمنتيناليوسفيالليمونالفلفل الاحمرلا يعرف كثير من الناس ان الفلفل الاحمر بدوره غني بفيتامين C الذي يعزز ايضا من المناعة لذلك ينصح بتناوله من وقت الى أخر.البروكلي نبات البروكلي مليء بالفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى الألياف والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى لذلك ينصح بتناوله لأصحاب مرضى ضعف المناعة.الثوم الثوم يعمل على خفض ضغط الدم وهو مليء بالكبريت الذي يعزز المناعه في الجسم البشري وينصح به خصوصا في الاوقات المبكرة من اليوم.الزنجبيليستخدم الزنجبيل كخافض للكوليسترول الضار ومقوي للمناعة بشكل عام كما ان له دور رئيسي في تخفيف التهابات الحلق والفم.السبانخخضار السبانخ غني بفيتامين C وفيتامين A وتظهر فائدته عند الطهي الخفيف دون افراط لعدم اتلاف مكوناته الغذائية المفيدة