دراسة: الإرهاق واضطراب النوم بسبب نقص الحديد

كشفت دراسة عن أن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق دائما ومتاعب في تأدية أعمالهم ربما يكونون من بين الملايين الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد.

ويعد الحديد ضروريا للحصول على الطاقة لأنه حجر الزاوية في كرات الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في الجسم –وهو ما يفسر كون الإرهاق المستمر علامة تنذر بعدم تلقي القدر الكافي من الحديد، ويعتبر شحوب الوجه من بين العلامات التي تشير لنقص الحديد، إلى جانب صعوبة التنفس وسماع ضربات القلب العالية.

وذكرت الدراسة أن هناك وسائل عديدة يحذر بها الجسم من نقص الحديد من بينها الصداع والدوخة والطنين وسقوط الشعر وبرودة اليدين والقدمين، وصعوبة البلع والحكة واضطراب النوم وفقد الشهية ووجود ألم في البطن والتهاب اللسان وهشاشة الأظافر.